夫婦でダブルベッドはいつまで？やめどきと快適に眠る工夫まとめ

「夫婦でダブルベッドはいつまで使うべき？」「最近ちょっと狭く感じるけど…これって普通？」

そんなふうに感じて、「夫婦 ダブルベッド」と検索された方も多いのではないでしょうか。

たしかにダブルベッドは、ふたりの距離を近づける存在。夫婦仲を深めるきっかけになることもあれば、逆に睡眠の質を下げてしまうこともあります。

とくに年齢を重ねると、いびきや寝返り、体調の変化などをきっかけに「狭い」と感じるケースも少なくありません。

実際、「夫婦で一緒に寝ない割合は？」という調査でも、40代・50代を中心に寝室を別々にする夫婦が増えている傾向が見られます。

その背景には、ダブルベッドの快適さだけでなく、健康や睡眠環境、そして夫婦の思いやりといった要素も関係しているのです。

この記事では、ダブルベッドのやめどきや見直しのサイン、夫婦の睡眠スタイルの変化について詳しく解説します。

「ダブルベッドの夫婦の離婚率」など気になる話題にも触れながら、これからのふたりにとってベストな選択が見えてくるはずです。

＞＞夫婦関係のまとめはこちら＜＜

夫婦でダブルベッドを使うメリットと課題

夫婦でダブルベッドはいつまで使える？

夫婦でダブルベッドを使う期間に明確な「正解」はありません。

ですが、ライフスタイルや年齢、体の変化、心地よさの感じ方によって「卒業」を考えるタイミングは自然とやってきます。

一般的には、結婚後10〜15年ほどで別々に寝る選択をする夫婦が増え始めます。

とくに40代〜50代になると、睡眠の質を重視するようになったり、体の不調（腰痛やいびきなど）をきっかけに「一緒に寝るのがしんどい」と感じるようになるケースも。

ここでは、夫婦がダブルベッドを使い続けるかどうかを見直す3つのサインをまとめました。

夫婦の距離が近すぎても、時には負担になります。

だからこそ、ベッドを見直すことは「心の距離を適切に保つ選択」でもあるんですね。

ただし、寝室を分ける＝夫婦仲が悪くなった、ということではありません。

お互いの快適さを大切にする選択は、むしろ思いやりの証とも言えます。

睡眠と夫婦仲の関係性はこちらの記事をご参考になさってください。
＞＞50代夫婦必見！ベッドでの睡眠が夫婦関係を強化する理由とは

夫婦でダブルベッドは狭いと感じる理由

ダブルベッドって、一見「ふたりで寝るにはちょうど良さそう」に見えますよね。でも実際には「狭い」と感じる夫婦が少なくありません。

なぜなら、ダブルベッドの幅は約140cm。ひとりあたり70cm前後しか使えないんです。

これは大人ひとり分のシングルベッドよりも狭い計算になります。

このように比較すると、ダブルベッドは「ふたりで使うには少し物足りないサイズ」であることがわかります。

そして、狭いと感じる理由は他にもあります。

これらの小さなストレスが、積み重なると朝の目覚めにまで影響します。

私自身、「少し広いほうがいいかな？」と思ってクイーンサイズに買い替えたら、びっくりするほど快適に…。

「狭さ」は心の余裕にもつながるんだなぁって実感しました。

もちろん、夫婦それぞれの体格や寝るスタイルによって感じ方は違います。

「最近ちょっと窮屈かも？」と感じたら、それが見直しのサインかもしれません。

ダブルベッドで育まれる夫婦仲とは

ダブルベッドは、ただ寝る場所というだけでなく、夫婦の関係性を深める空間にもなります。

眠る前のちょっとした会話、手がふれ合うぬくもり。毎日のそうした積み重ねが、心の距離を近づけてくれるんです。

もちろん、無理にベッドを共にする必要はありません。ただ、「一緒に寝る」という行動そのものが、夫婦の信頼関係や安心感を育てる要素にもなります。

こんなふうに感じたことはありませんか？

寝室は、日中には得られない「ふたりだけの時間」を過ごせる場所。

忙しい毎日のなかで、言葉にしなくても伝わることってありますよね。そういう意味では、ダブルベッドは「コミュニケーションツールのひとつ」と言えるかもしれません。

ただし、くっついて寝ることが良いというわけでもなく、「無理せず心地よく」過ごせることが大前提。

お互いが「一緒に寝たい」と思える関係性こそが、仲のよさを物語っているのかもしれません。

夫婦円満の秘訣をまとめました。
＞＞50代 夫婦の過ごし方｜会話・趣味・一人時間で夫婦円満を続ける方法

ダブルベッドの夫婦の離婚率に関係はある？

このテーマ、ちょっと気になりますよね。

「同じベッドで寝てるかどうかが離婚率に関係あるの？」と聞かれたら、答えは “イエスでもありノーでもある” です。

調査やデータでは、「別々に寝ている夫婦のほうが離婚率が高い」という結果もあれば、「同じベッドで寝ていても、実は不満を抱えている夫婦も多い」という内容も。

つまり、ベッドの共有＝夫婦仲の良さ、とは一概には言えないというのが現実です。

例えば、どちらかがいびきで悩んでいたり、夜勤で生活リズムが合わなかったり…。

「一緒に寝ること」よりも、「お互いが気持ちよく過ごせるかどうか」が大切なんです。

むしろ、無理して一緒に寝てストレスが溜まるようであれば、寝室を分けることは円満のための前向きな選択。

「最近、ちょっと寝づらいな…」と思ったら、それは“寝方”を見直すチャンスかもしれません。

夫婦の形はそれぞれ。大切なのは、ベッドのサイズより心のゆとりです。

夫婦のレス問題も重要なテーマですよね。
＞＞50代の夫婦でレスが増える理由と心の距離を縮める具体的な方法

夫婦でダブルベッドを選ぶか別々に寝るか

夫婦で一緒に寝ない割合はどれくらい？

最近、「夫婦で別々に寝ています」と話すご夫婦、増えてきました。

昔は“仲が悪くなった証拠”なんて言われていたこともありましたが、今はちょっと事情が違います。

ある国内調査では、40代以上の夫婦の約35〜40％が「別の寝室で寝ている」と回答しています。

特に50代以上になると、半数近くが別々に寝るスタイルを選んでいるそうです。

こうして数字で見ると「うちも普通だったんだ」と思えるかもしれませんね。

生活リズムや体調の変化、睡眠の質を考えて“別々”を選ぶのは、自然な流れともいえます。

たとえば、

など、理由はさまざまです。

一緒に寝るかどうかは、夫婦仲とは別問題。

むしろ「快適に過ごすためにどうするか」を話し合える関係こそ、長続きの秘訣なのかもしれません。

一人の時間をどう確保するかも重要です。
＞＞夫婦に一人の時間は必要？関係が深まる上手な伝え方とは

年齢と共に変わる夫婦の睡眠スタイル

「若い頃はくっついて寝てたのに、最近は…」そんな声、よく聞きます。

年齢とともに、夫婦の睡眠スタイルが変化するのはとても自然なことです。

まず、加齢とともに睡眠の質そのものが変わってくるんですね。

寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたり。そうなると、相手の動きや音が気になってしまうことも…。

また、生活スタイルも変わってきます。

子育てがひと段落したり、仕事がリタイアに近づいていたり。そうなると「自分の時間を大切にしたい」という気持ちも強くなるんですね。

もちろん、別々に寝ることに少し寂しさを感じる方もいるかもしれません。

でも、それは「距離を置く」というより、「より良い関係を築くための選択肢」だと考えてみてください。

今の自分たちに合った眠り方を選ぶことは、心の余裕やお互いへの思いやりにもつながります。

ダブルベッドを快適に使うコツと工夫

「一緒に寝たいけど、どうしても寝苦しい…」そんな声、実は少なくありません。

でもちょっとした工夫で、ダブルベッドでも快適に眠れる空間はつくれるんです。

いちばん大切なのは、“ふたりにとって心地いい距離感”を整えること。

ベッドの大きさを変えずとも、寝具の選び方や配置の工夫で快適さはぐっと変わります。

以下に、ダブルベッドを快適に使うための具体的な工夫をまとめてみました。

「ベッドは共有しているけど寝具はそれぞれ」が、最近のスタンダードかもしれません。

ふたりで一緒にいながらも、自分のスペースを確保する感覚が大切なんですね。

ちょっとした買い替えや配置換えだけで、眠りの質も夫婦関係もよくなるなら…試してみる価値はありそうです。

別々に寝ることで夫婦関係が良好に？

「同じベッドで寝ないと仲が悪い」と思われがちですが、それは少し前の話かもしれません。

今は“別々に寝る”ことを前向きに選ぶ夫婦が増えてきています。

ポイントは、「心の距離」と「体の距離」を混同しないこと。

物理的に離れて眠っても、気持ちまで離れてしまうわけではありません。

実際、別々に寝ることでこんな変化を感じているご夫婦も多いんです。

少し寂しいと感じる瞬間があるのも、正直な気持ちかもしれません。

でも、その気持ちをきちんと伝え合える関係であれば、別々に寝ても心のつながりはむしろ強くなります。

それに、ふたりで眠る日を“特別な夜”にするのも素敵ですよね。

「毎日一緒」から「たまに一緒」へ変えることで、感謝や新鮮さがよみがえることも。

あなたとパートナーにとって、いちばん心地よい距離感を探してみてください。

一緒でも別々でも、ふたりの関係が穏やかであることが一番大切です。

スキンシップについてはこちら
＞＞50代夫婦スキンシップの悩みを解消する習慣とコツ

夫婦でダブルベッドを選ぶか見直すかを考えるときのポイント

「夫婦 ダブルベッド」で検索される方の多くは、今の寝室環境に何かしらの不満や疑問を感じているのではないでしょうか。

年齢を重ねるにつれ、夫婦の関係や体の状態、生活リズムは少しずつ変わっていきます。

「一緒に寝ること」がいつまでも正解とは限らないからこそ、一度立ち止まって見直してみることも大切です。

ここでは、夫婦でダブルベッドを使い続けるか、それとも別々に寝るスタイルに変えるか。その判断のヒントとなる要点をまとめました。

今後の寝室づくりやパートナーとの心地よい関係づくりに、ぜひ役立ててみてください。

• ダブルベッドは夫婦の距離を近づけるコミュニケーションの場となる

• 年齢やライフスタイルの変化で一緒に寝るスタイルを見直す時期がくる

• 結婚後10〜15年で別々に寝る夫婦が増え始める傾向がある

• 40代〜50代では睡眠の質を重視して寝室を分けることが多くなる

• ダブルベッドは一人あたりのスペースが約70cmとやや狭い

• 体格や寝返りによって快眠を妨げる要因が生じやすい

• クイーンサイズやキングサイズに買い替えると快適さが増す場合がある

• 一緒に寝ることが夫婦仲の良さに直接つながるとは限らない

• ダブルベッドでも布団やマットレスを別にすることで快適に過ごせる

• 睡眠中の小さなストレスが日中の関係性に悪影響を及ぼすことがある

• 別々に寝ることで睡眠の質が改善され、日常の会話にも良い変化が生まれる

• 一緒に寝ない夫婦の割合は50代以上で約45〜50％にのぼる

• 年齢による体調や睡眠の変化は睡眠スタイルを変えるきっかけとなる

• お互いの快適さを尊重する選択が、夫婦円満につながる

• 寝室を分けることは「距離を置く」のではなく「思いやりの距離感」を保つ工夫である